Fiecare din noi este diferit ca organism, vârstă, stare a sănătății. Începeți cu 1-2 zile, vedeți cum vă simțiți, apoi în dependență de asta puteți continua. Eu vă recomand să faceți măcar 2-3 zile de post, apoi lăsați o pauză de 1-2 săptămâni, și mai încercați odată cu 3-5 zile, tot așa mărind numărul zilelor. Adaptați lucrurile după voi. Nu există un număr bătut în cuie. Eu fac și 3-5 zile, fac și 7-10 zile.
Pot bea cafea în timpul postului ?
Cafeaua nu este o băutură sănătoasă: ea are efecte asupra organismului, acidității, ficatului, sistemului nervos, somnului etc. Eu vă recomand să o lăsați pe timpul postului și deparazitării inclusiv. O să faceți o curățare a corpului de cofeină și o să vă amintiți cum este viața fără ea. Dar... dacă totuși nu puteți lăsa, consumați maxim una mică pe zi, de dorit între orele 10 și 14, naturală (nici într-un caz solubilă), fără zahăr și lapte.
Mai putem lua careva suplimente în timpul postului, înafară de ceaiuri ?
Deși nu sunt necesare pentru majoritatea oamenilor, unii pot lua: ulei de cocos (MCT) — în special în prima parte a zilei, pentru a diminua senzația de foame; electroliți — pentru cei care duc lipsă de minerale. Pe lângă ceaiurile din plante, putem consuma și câte o cană de ceai verde: este puternic antioxidant. Alte vitamine sau suplimente nu vă recomand, doar dacă sunt prescrise de medic. Defapt în ceaiul din plante, sucul de lămâie, grapefruit și miere sunt destule vitamine pentru organismul nostru.
Pot consuma apă în timpul postului ?
Prioritar sunt ceaiurile din plante, dar dacă simțim nevoia de apă, sigur că putem folosi. Doar să fie apă bună.
De ce am dureri de cap, amețeli în timpul postului ?
Durerile de cap, amețeli, stări de slăbiciune sunt rezultatul organismului la faptul că nu-i dăm hrană. El e deprins cu ani și zeci de ani să fie hrănit zilnic. Cu puțină răbdare, de obicei durerile trec peste 1-2 zile de post. Dacă simțiți dureri de cap, mai stați culcat, beți ceai/apă destulă și trece. Dacă observați și piele uscată, pete pe piele, semne ale alergiei — poate fi și rezultatul existenței de paraziți. E necesar de făcut și clisme în primele zile de post.
Mi se albește / îngălbenește limba în timpul postului, ce să fac ?
Nu trebuie să facem nimic, doar să o spălăm regulat — limba și dinții. Sunt rezultatul curățării organismului. După 3-4 zile de post, limba voastră o să fie curată și roșietică așa cum ar trebui să fie.
Pot pregăti tot volumul de ceai dimineața, să-l am pe tot parcursul zilei ?
Da. Putem pregăti dimineața 3 litri de ceai, adăugăm în el sucul de lămâie și miere și îl avem pentru toată ziua. Nu recomand să pregătiți ceaiul de seara, pe noapte, deoarece se pierd din proprietățile lui.
Câte zile maxim pot ține un post, și câte ori îl pot repeta pe lună / an ?
Organismul o să vă spună mai precis cât puteți ține. Eu am făcut 14 zile de post, fratele meu Cornel — 21 zile. Cu cât mai multe zile o să faceți, cu atât mai bine pentru corpul vostru. Putem face 4 ori pe an post a câte 5-7 zile (în fiecare sezon), lunar câte 2-3 zile, sau săptămânal câte 1-2 zile. Țineți minte: postul nu face rău organismului, face doar bine. Rău face excesul de mâncare.
Din a câta zi se pornește procesul de autofagie, și ce este el ?
Autofagia este procesul de autocurățare a celulelor organismului, prin îndepărtarea / arderea / înlocuirea celulelor rele cu cele bune. Ea are loc în permanență în corpul nostru, dar în timpul postului și a sportului se amplifică semnificativ. După 3-4 zile de post începe acest proces, și este foarte benefic pentru corp, creier, memorie, întinerire etc.
Care este diferența postului cu apă, cel intermitent sau cel pe bază din ceaiuri de plante ?
Toate tipurile de lipsire a corpului de hrană pe o perioadă sunt bune. Postul intermitent se bazează pe pauze cât mai lungi între mese. Postul cu apă este deasemeni benefic. Când facem postul cu ceaiuri din plante, ele hrănesc organismul cu nutrienți nepornind procesul digestiv, alcalinizează și curăță organismul, sângele, limfa, și le transportă în colon și de acolo afară.
Care e diferența dintre postul religios și cel fără mâncare ?
Postul religios e și el ceva benefic pentru corp și suflet, dar din păcate în ultima vreme s-a transformat în înlocuirea unor produse cu altele. În biblie este scris despre postul cu apă și lipsa totală de hrană. Unele confesiuni religioase fac posturi de 1-2 zile, săptămânal sau lunar, ceea ce e foarte bine pentru organism.
Ce să fac dacă am ieșit greșit din post, am consumat multă mâncare și am dureri de burtă ?
Puteți să luați ceva laxative, precum ceaiuri din plante laxative (senna). Puteți lua câteva pastile de cărbune în caz că aveți gaze. Ieșiți neapărat la o plimbare de câțiva km și o să vă reveniți. Puteți deasemeni bea apă cu lămâie și ghimbir — ajută la digestie, sau 2 linguri oțet de mere.
Ajută postul la cancer ?
Da! Postul e unul din cele mai bune remedii împotriva celulelor cancerigene. În timpul postului corpul omoară acele celule rele, le folosește ca combustibil pentru a crea energie și sunt dovezi științifice că în timpul postului corpul creează celulele stem (celule noi).
Cât slăbești în timpul postului și ce să fac pentru asta ?
Fiecare persoană slăbește diferit: cineva slăbește 500 gr. pe zi, cineva 1 kg. Pentru a slăbi mai mult, reduceți consumul de miere și faceți sport: mișcare în aer liber, gimnastică, alergat, bicicletă. În experiența mea, se slăbește în medie între 300 gr. și 1 kg pe zi. Dacă faceți 3-4 zile — puteți slăbi 2-4 kg; dacă faceți 7 zile — puteți slăbi 5-8 kg.
E greu să faci postul, o să reușesc ? Mă tem că nu o să pot fără mâncare.
O să puteți. Nu este așa greu — mierea oferă energie organismului, vitamine și minerale, precum și ceaiul din plante. Este cu mult mai ușor decât postul cu apă. Au reușit sute și mii de oameni, voi cu ce sunteți mai răi ca ei? Puțină insistență, răbdare și o să reușiți, am încredere în voi.
O să adaug în greutate înapoi după post ?
Dacă o să mâncați nesănătos — da. Dar dacă urmați aceste sfaturi, corpul vostru o să mențină greutatea permanentă. Țineți minte: kilogramele în plus nu se iau din aer — se iau din tot ce consumăm. Dacă învățăm cum să ne alimentăm bine și gustos, atunci avem o greutate permanentă stabilă. După post o să vi se schimbe gusturile, nu o să mai fiți atrași de carne, lactate, zahăr, prăjituri etc.
Mă rușinează procesul clismei, pot face post și fără ea ?
Recomandat este să faceți clisme. Nu văd în asta nimic rușinos. Mai bine facem unele lucruri puțin incomode din timp, decât să ajungem la boli. Sigur că puteți face postul și fără ele, doar că nu așa bine se spală colonul. Scopul clismelor este curățarea depunerilor de pe intestinul gros.
Pot face post dacă lucrez greu, sunt șofer, lucrez în noapte etc. ?
Da. Avem în experiență șoferi de camion care au făcut post în timpul deplasărilor, băieți care lucrează în construcții, femei care lucrează în noapte în depozit. Se poate face dacă este dorință — atunci căutăm posibilități, nu motive de a nu face. Eu am făcut post de 14 zile, permanent activ. Clar că nu trebuie să ne suprasolicităm cu lucrul. Găsiți câteva zile pentru voi — corpul vostru merită.
